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读书|《浓缩睡眠》

简介 摆脱传统的每天要睡8小时的陈旧规则,通过高质量的睡眠来缩短睡眠时间(即30分钟内进入深度睡眠)。作者号称每天只睡3小时,从而快乐工作,并获得了额外的娱乐时间。总之,睡多久取决于个人情况,8小时不…